Wassermarsch-Paket

Beschreibung:

Die Sonnenbucht “La Baia del Sole” in Laigueglia ist – dank der einzigartigen und unwiederholbaren Eigenschaften ihres Sandbodens, der leicht abfallend ist – ein idealer Ort und ein immenses natürliches Fitnesscenter, in welchem man an der Küste entlang den Wassermarsch “MARCIA ACQUATICA LUNGO COSTA” durchführen kann. Es handelt sich dabei um eine dynamische und gleichzeitig gesunde Sporttätigkeit, die die Vorteile des Seawellness mit einer kompletten physischen-motorischen Tätigkeit vereint, die im Meer, bis zur Brust im Wasser stehend und auf dem Meeresboden mit einer für den gesamten Körper synchronisierten Bewegung „rutschend“ durchgeführt wird. Diese Bewegung stellt den Kern der Schritt-Schub-Fortbewegung dar. Es handelt sich dabei einen “zyklisch-aeroben” Sport, den man sehr leicht erlernen kann und der für alle geeignet ist, auch für die weniger sportlichen und weniger durchtrainierten Personen. Selbstverständlich muss man entsprechend motiviert sein, Sport zu betreiben und seine Gesundheit, das gesellschaftliche Zusammensein und nicht zuletzt auch den Spaß lieben. Man muss nicht unbedingt schwimmen können, sollte sich aber im Wasser wohl fühlen und mit ihm vertraut sein.

Programm:

Erster Tag

Ankunft im Hotel mit Willkommensdrink und Unterbringung im Zimmer.

Zweiter Tag

Briefing im Hotel, mit Erklärungen zur Tätigkeit des Wassermarsches mit einem Fachtrainer; anschließend geht es zu Fuß an den Strand, wo die technischen Grundkenntnisse sowie die Trainingstechniken erklärt werden. Dies dauert ungefähr 1 ½ Stunden. Während des Ausflugs werden die Techniken der Fortbewegung im Wasser mit strukturellen Übungen abgewechselt und vertieft. Am Nachmittag Möglichkeit Besuch mit Führung in einer traditionellen Ölmühle, mit einer für die Produktion von Öl aus Ligurien typischen Zwischenmahlzeit.

Dritter Tag

Vertiefung und Perfektionierung der weiteren Techniken des Wassermarsches, während eines Ausflugs – eines Trainings, mit vermehrtem Einsatz von Antriebsmitteln, wie Paddel und Zugschaufeln, um die Leistung zu erhöhen.

Vierter Tag

Vorbereitung am Strand und Wassermarsch mit einer erneuten Verbesserung der Techniken. Rückkehr ins Hotel; es besteht die Möglichkeit, das Zimmer vor der Abfahrt noch zu benutzen.

Technische Informationen:

Die Tätigkeit wird über das ganze Jahr und bei jeder Bedingung des Meers und der Temperaturen durchgeführt; selbstverständlich ist dazu eine für den Wassersport geeignete Ausstattung zu verwenden: Im Sommer ein enganliegendes Thermoshirt und enge, knielange Hosen vom Bikershort-Typ. In den Jahreszeiten, während denen die Wassertemperatur sinkt, kann man Neoprenanzüge zur thermischen Isolierung einsetzen, die vom Organisator bereitgestellt werden. Aus Sicherheitsgründen sowie wegen der sportlichen Leistungen ist das Tragen von
Neopren-Schuhen vorgeschrieben, die vom Organisator zur Verfügung gestellt werden. Man
kann aber auch leichte, für das Wasser geeignete Sportschuhe tragen.

Der Preis enthält folgendes: